Вчені довели що магній— це один із самих основних мінералів для серця. Кілька сотень ферментів залежить від наявність магнію в організмі. Якщо у вас з’явилася дратівливість, в певних місцях смикається м’яз, якщо ви почали страждати від проблем з судомами, або з’явилося часте серцебиття, погіршилася концентрація, це можуть бути ознаки дефіциту магнію в організмі.
На сьогоднішній день грунт все менше і менше містить магнію в своєму складі. Цей мінерал допомагає організму очищатися від отруйних речовин таких як пестициди. У багатьох людей, або ж спостерігається недостатньо цього мінералу, або обов’язково це станеться в майбутньому. Чим більше організм старіє, тим менше елементів і поживних речовин він засвоює. Тому кількість магнію теж потрапляє набагато менше ніж раніше. Таблетки і фармацевтичні препарати також знижують рівень цього елемента в організмі. Велика кількість цього елемента знаходиться в горіхах і насінні. Американські лікарі вважають, що у 97% людей, у яких існують проблеми з серцем, спостерігається нестача магнію. При цукровому діабеті магній допомагає обміну цукру. Цей елемент стає просто необхідним для людей, які хворіють на цю хворобу. Той факт що у людини постійно коливається рівень цукру в крові, призводить до того що магнію стає недостатньо. А недостача магнію в організмі призводить до поганого обміну цукру. Якщо додавати магній щодня, людина яка хворіє на діабет 2 типу, у неї в організмі легше регулюється рівень цукру. Внаслідок постійного прийому цього елемента, знижуватися кількість препаратів, які необхідні для регулювання цукру в організмі.
Також у людей у яких спостерігається гіпертонія, існує низький вміст магнію в організмі. Якщо такі добавки вживати щодня, то симптоми гіпертонії згодом зменшуються. Також вагітним жінкам цей мінерал допомагає краще справлятися і нормалізувати кров’яний тиск. Ті люди, які мають проблеми головних болів і мігрені, також можуть справлятися з цією проблемою за допомогою добавок, які містять магній. Також проблема остеопорозу вирішується за допомогою магнію. У деяких випадках цей елемент навіть важливіший ніж кальцій. Магній входить до складу кісток і він регулює надходження кальцію і утримує його в організмі. Лікарі стверджують, що якщо в організмі недостатньо магнію, то додаткове вживання кальцію може засвоюватися не в кістках, а де-небудь в інших місцях організму.