Предтренировочные комплексы, в отличие от большинства продуктов спортивного питания, употребляются не после тренинга или в дни восстановления, а за короткое время перед тренировкой. Целью приема является повысить эффективность тренировочного процесса и «заставить» тело работать на полную мощность. Примечательно, что при заметном и ощутимом эффекте в составе предтренировочных комплексов отсутствуют стероидные вещества, а действие достигается за счет компонентов в основном натурального происхождения.
Наиболее действенными и качественными добавками данной категории считаются комплексные: они обеспечивают разностороннюю поддержку организма во время физической активности, влияя не только и не столько на мускулатуру, но в большей части на другие системы органов: в частности кровеносную и нервную. Соответственно, в составе присутствуют ингредиенты с разным целевым воздействием.
Практически каждый предтренировочный комплекс содержит сосудорасширяющие агенты, а точнее – донаторы азота. К таким относятся аргинин, агматин. Их действие заключается в расширении стенок кровеносных сосудов, благодаря чему усиливается прилив крови к мускулатуре, улучшается подпитка мышечной ткани питательными веществами и кислородом. Это обеспечивает пампинговый эффект: мускулы временно заметно увеличиваются в объеме, вены становятся «выступающими».
Вторая категория – стимуляторы центральной нервной системы – обычно представлены кофеином, гуараной, DMAA. Благодаря этим компонентам повышается общая выносливость, увеличивается энергичность, ощущается прилив сил и бодрость. Возрастает работоспособность на фоне уменьшения вялости, благодаря чему уменьшается время отдыха между подходами, также получается сделать больше сетов или повторений. Как дополнительный эффект – улучшение ментальной концентрации на процессе тренировки.
В предтренировочных комплексах часто можно встретить уникальное по своим свойствам сочетание: бета-аланин и цитруллин. Совместно они отдаляют момент наступления мышечной усталости, уменьшают боль в мышцах к концу тренировки, вследствие чего можно значительно повысить суммарный тоннаж тренировки за то же время.
Для поддержки общего нормального состояния организма, нормализации обменных процессов и утилизации токсичных веществ в предтренировочные комплексы добавляются витамины, минералы, микро- и макроэлементы, антиоксиданты и адаптогены. Они способствуют правильному функционированию органов и тканей в условиях повышенных физических нагрузок.
Выше перечислены основные действующие компоненты предтренировочных комплексов. В качестве дополнительных активных ингредиентов добавляются также креатин, таурин, теанин и другие.
Источник: http://khersonnews.com/archives/1623